親指の付け根に軽い痛みを感じたけれど、翌日なおった。使いすぎたのかも、と思ったら、休ませることにする。

休ませてると、動かさなすぎで固まる痛みというか、違和感は出てきやすくて、グーパー動作など、怪我の当初からしてるような動きをやさしくしてみた。

重いものを持ったり、ひっぱったり、そういうのは無理しない。無理してもリハビリにならなそうだし。

既にできている動作で、前よりちょっと痛いかも、という時は傷ついていそうだから無理しない。

朝起きた時の指の固まり具合が、弱まってきた。怪我してない手だって、寝起きは力が入らなかったり、ぎこちない感じになる。それに近づいてきている、と感じる。夜中に目が覚めた時、グーパーしたり手首を動かしたりが日課になった。

元々そんなにアルコールは飲まないけれど、週1くらいはワインを家で飲んでいて、その生活も復活。