腫れがとれてきて、腕が細い気がする。皮が余ったしわしわ感も多少ある。くるぶしみたいなところの痛みが落ち着いてきた。

動かさないと固くなる感じ、こわばり。じっとさせてると手首周囲がむくんで固くなる。痛みは減ってきたのに、こわばりは残ってて、これはいつまで続くんだろう？

寝起きだけでなく、昼間もお風呂上がりも気を抜くと固くなる。

自宅でのリハビリ動作不足なのか？回数を確認したい。

手首が少ししか曲がらないので鏡が拭けなかった。

窓ふき。しにくいけど、横向きに立てばできた。

使いすぎた？親指や人差し指にちょっと突き指っぽい痛みが出た。

トイレ掃除のブラシもしにくい。

紐をしばれた。物を軽く引っ張るなら痛くなくなってきたかな？

軽く物を運んだり、掃除。雑巾の絞りが甘い。

できる範囲で動かすにしても、座り仕事やデスクワークじゃダメなんだと感じた。全身運動。心拍数をあげようと思う。

右手だけで取ろうとしてお皿を割ってしまった。注意散漫だった。シングルタスクにしよう。

骨折後、初運転。肩慣らしにスーパーへ。エンジンかける時の回す動作が右だとつらい。左折がいつもと違う感じだけど慣れればいける。近所というか短距離なら大丈夫そう。長距離は手が疲れちゃいそう。